Méditation Pleine Conscience - Mindfulness

 

Une approche douce pour la gestion du stress, des émotions difficiles. Découvrir la pratique au quotidien de la pleine conscience, de cette capacité d’être et de rester dans l’instant présent afin de profiter de plus de joie de vivre, de bien être, de confiance en soi, d’apaiser l’esprit. 

 

Ce programme de pleine conscience est un programme de réduction du stress, c’est un moyen de prévenir le stress mais aussi un complément aux traitements médicaux ainsi qu’une méthode de développement personnel.

 

La pratique de la pleine conscience offre un soutien efficace  dans le cas de stress, d’angoisses, de peurs, de dépression, d’insomnie, maladie chronique,  burn out.

 

Ce cours est un programme d’entraînement de 5 semaines. Il vous permet de vous familiariser avec différentes techniques de concentration et de méditation de la pleine conscience.

Il est demandé à chaque participant de pratiquer à domicile entre chaque cours 30 à 45 min d’exercice par jour .

 

Prochain cours 2020 :

 

Me  15.01 - Me 22.01 - Ma 28.01 - Me 05.02 - Me 12.02 de 19h à 20h30, Espace Eveil à soi, Avenue du Collège 31, Boudry.

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Me 08.04 - Ma 15.04 - Me 22.04 - Me 28.04 - Me 05.05 de 19h à 20h30, Espace Eveil à soi, Avenue du Collège 31, Boudry.

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Tarif : 220.- pour les 5 séances.

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